ماساژ چیست و چرا به آن نیاز داریم؟

در منابع آموزشی ماساژ، این کار این‌طور تعریف می‌شود: انجام یک سری حرکات منظم روی بافت‌های بدن برای رسیدن به هدفی مشخص، مثل بهتر شدن حال جسمی و ایجاد حس خوب. این حرکات سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کنند؛ همان بخشی از بدن که ضربان قلب و تنفس را کند می‌کند و حس آرامش می‌آورد.

ماساژ در خانوادهٔ طب مکمل

ماساژ یکی از رایج‌ترین روش‌های طب مکمل است. اجرای آن ساده است، تهاجمی نیست و در میان روش‌های مکمل برای کنترل درد، جزو پراستفاده‌ترین‌هاست. با کمک روغن‌های مناسب، این تجربه می‌تواند هم به جسم و هم به روان کمک کند.

چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

طبق آنچه در منابع آمده، لمس منظم می‌تواند ترشح موادی مثل اندورفین، سروتونین و دوپامین را تحریک کند. این مواد با کاهش درد، تسکین اضطراب و بهتر شدن خواب ارتباط دارند. نتیجه چیزی است که بیشتر مردم بعد از یک جلسهٔ خوب حس می‌کنند: بدن سبک‌تر، ذهن آرام‌تر.

چرا امروز بیشتر به آن نیاز داریم؟

زندگی شهری ما را از حرکت طبیعی و آرامش دور کرده است. نشستن طولانی، استرس کار و بی‌خوابی، همه روی عضلات و خلق‌وخو اثر می‌گذارند. ماساژ فرصتی است که یک ساعت تمام به خودتان توجه کنید.

این نوشته آموزشی است و جای مشورت پزشک را نمی‌گیرد. اگر بیماری خاصی دارید، پیش از رزرو ماساژ با پزشک خود صحبت کنید.

برگرفته از منابع آموزشی ماساژ و بازنویسی‌شده برای چمتو.