راهنمای روغن‌های ماساژ؛ روغن پایه و روغن معطر

روغن‌های ماساژ گیاهی دو دسته‌اند: روغن پایه و روغن معطر.

روغن پایه

روغن پایه از دانه‌ها و گیاهان روغنی گرفته می‌شود و کار آن این است که روی پوست حرکت دست را روان کند و حامل روغن معطر باشد. چند نمونهٔ معروف:

• زیتون. گرم و کمی چرب؛ برای ماساژ سالمندان و کودکان هم استفاده می‌شود.
• نارگیل. خنک‌کننده، در دمای پایین جامد و با گرمای دست مایع می‌شود.
• کنجد. در طب آیورودا بسیار پرکاربرد است و بافت پوست را ترمیم می‌کند.
• بادام شیرین. ملایم و مناسب همه، البته گران‌تر.
• جوجوبا. از نظر ساختار شبیه چربی طبیعی پوست است، پس خوب جذب می‌شود و کمتر حساسیت می‌دهد.
• آووکادو. سنگین و غلیظ؛ معمولاً با روغن دیگر مخلوط می‌شود.

روغن معطر (اسانس)

روغن معطر ترکیبی بسیار قوی و غلیظ است که از گل و برگ و ریشه گیاهان به دست می‌آید. این روغن‌ها هرگز بدون رقیق شدن با روغن پایه استفاده نمی‌شوند. چند نمونه:

• اسطوخودوس. پرکاربردترین؛ برای آرامش و خواب. در بارداری نباید استفاده شود.
• گل رز. بوی مطبوع و آرام‌بخش؛ در بارداری هم پرهیز می‌شود.
• لیمو. هشیاری و تمرکز را بیشتر می‌کند.
• نعناع. خنک‌کننده و انرژی‌زا.

چه روغنی خوب است؟

ماساژ روغن باید زیاد غلیظ و چسبناک نباشد، بوی ناخوشایند نداشته باشد، زود خشک نشود و پوست را مرطوب نگه دارد. برای ماساژ کل بدن مقدار روغن لازم معمولاً کم است و باید قبل از مصرف در دست گرم شود تا شوک سرما به پوست وارد نشود. اگر حساسیت دارید، پیش از استفاده روی قسمت کوچکی از پوست آزمایش کنید.

برگرفته از منابع آموزشی ماساژ و بازنویسی‌شده برای چمتو.