اثر ماساژ بر عضلات، مفاصل و گردش خون

پوست

ماساژ جریان خون پوست را بالا می‌برد. پوست گرم می‌شود و کشسانی‌اش بیشتر می‌شود؛ به همین دلیل بعد از ماساژ، پوست نرم‌تر و بدن آماده‌تر به نظر می‌رسد.

عضلات

طبق منابع آموزشی، ماساژ پیش از ورزش و بعد از آن می‌تواند خطر آسیب‌های ورزشی را کم کند و برگشت عضلهٔ خسته را سریع‌تر کند. افزایش اکسیژن‌رسانی و بهبود تغذیهٔ بافت عضله از دلایل این اثر است. نتیجه‌اش را اغلب به شکل کم شدن کوفتگی و گرفتگی حس می‌کنیم.

مفاصل

ماساژ جریان خون مفصل‌ها و بافت اطراف آن را بهتر می‌کند. این کار می‌تواند به تحرک بیشتر مفصل و سلامت کپسول و رباط‌های آن کمک کند.

گردش خون و لنف

خون و لنف با ماساژ از اندام‌ها به سمت قلب برمی‌گردند. دلیل اینکه در ماساژ غربی حرکت دست‌ها از اندام به سمت مرکز بدن است، همین است: همراه با جهت جریان خون وریدی حرکت می‌کنیم و در برگشت، دست را بدون فشار برمی‌گردانیم. فشار هم روی بافت‌ها باعث می‌شود مویرگ‌ها باز شوند و تبادل خون بین بافت‌ها بیشتر شود.

این نوشته آموزشی است. اگر مشکل مفصلی یا عروقی دارید، ماساژ را با نظر پزشک انجام دهید.

برگرفته از منابع آموزشی ماساژ و بازنویسی‌شده برای چمتو.